Recupera la alegría y la paz interior.
Tu puedes crear las condiciones propicias para que vuelvas apreciar las cosas buenas de tu vida y experimentar mayor satisfacción contigo. Vive con más paz y menos drama.
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Una mente presente es una mente en paz y feliz. Habitar el presente es el regalo más valioso que te puedes dar a ti y a los demás. Estar realmente atento en cada una de tus conversaciones, de tus actividades, de tus experiencias es recuperarte a ti y a tu vida.
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Una mejor relación contigo. Reconoce y acepta cada una de las emociones que estás experimentando y vincúlate con cada una de ellas de una manera más amable sin apego, ni rechazo. Comprender que tus emociones son pasajeras y no definen quien eres.
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Mayor capacidad de resiliencia. Gestiona tus emociones e identifica opciones de respuesta ante situaciones difíciles y momentos de estrés. Transforma la reactivadad emocional en intencionalidad. Maneja tus emociones para evitar causarte daño a ti y a los demás.
Una experiencia de aprendizaje completa:
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Plataforma Online
Accede de manera inmediata a la plataforma de aprendizaje que incluye 4 módulos con 14 lecciones en video para que aprendas a tu propio ritmo. Un total de 6 meditaciones descargables y un Toolkit con prácticas portátiles de mindfulness. En esta plataforma también tendrás acceso a los bonos del programa.
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Medio día de retiro virtual
El sábado 9 de diciembre vamos a generar un espacio para el silencio y la conexión donde llevamos a cabo prácticas de meditación, reflexion escrita, movimiento consciente y comunicación intencional.
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6 sesiones virtuales y en vivo
Un espacio en comunidad donde de manera mensual nos reunimos para explorar a profundidad un tema relacionado a la plenitud personal. Estas sesiones son una especie de Masterclass, taller y mentoría.
¿Cómo se si es para mi?
Este curso es para ti, si:
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Experimentas una sensación continua, aunque casi imperceptible, de infelicidad, insatisfacción y estrés.
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Anhelas profundamente vivir con mayor paz interna y armonía pero no sabes cómo lograrlo.
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Sabes que el mayor compromiso lo tienes contigo mism@.
Esto es lo que dicen los que han participado...
Heidy Arellano
...me dejaste muchas herramientas. Me decodificaste Mindfulness de una manera tan sencilla y simple que abriste todo un mundo, y por eso te doy las gracias. Gracias, gracias, gracias!
Majo Estévez
Te quiero comentar que el Mindfulness ha cambiado mi forma de ver las cosas y es la herramienta que más atesoro porque me ayuda a comprender las demás. Te quería agradecer por eso!
Lo que está incluido
#1- Plataforma Online
4 módulos con 14 lecciones en video. 6 audios de meditaciones guiadas. Kit de prácticas portátiles. Más todos los bonos especiales del programa
#2- Retiro Virtual
4 horas de retiro virtual en vivo donde vamos a llevar a cabo prácticas de meditación, de reflexión escrita y de comunicación consciente.
#3- Sesiones en vivo
Para transformar tu vida requieres de una comunidad que te acompañe en el proceso, por eso el programa incluye 6 sesiones virtuales en vivo. Nos reuniremos el primer sábado del mes. Iniciamos en enero.
Rafael Puebla - Tu Instructor
¡Hola soy Rafael!
Todos merecemos vivir con mayor paz interna, alegría y armonía.
Es por eso que desde el 2018 he tenido la oportunidad de entrenar a miles de personas en como incorporar la práctica de mindfulness y de la inteligencia emocional en su vida cotidiana para experimentar mayor plenitud personal.
Los cursos que doy generalmente son al interior de grandes organizaciones globales como Nike, Uber, Mastercard o American Express, pero también ahora quiero compartir la práctica contigo, tú que anhelas vivir con mayor plenitud personal aquí y ahora.
Estoy certificado como maestro de mindfulness por el Instituto de Liderazgo Consiente "Search Inside Yourself" y avalado por la "International Mindfulness Teacher Association", también soy Consultor y Comunicador Certificado en Semiología de la Vida Cotidiana, y soy mentor de maestros de mindfulness.
Es un privilegio compartir contigo este programa.
Los Bonos especiales del programa
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Cápsulas de sabiduría
Una serie de 8 clases cortas donde comparto contigo un hábito fundamental para vivir con mayor plenitud, incluyendo el sustento científico y una práctica para cultivar ese hábito
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Masterclass: Visualiza y alcanza tu futuro ideal
Comparto contigo cuales son los 4 pasos para generar y mantener la motivación interna que necesitas para alcanzar tus metas y objetivos.
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Masterclass: Resiliencia con presencia
Una sesión magistral en la que exploro contigo como a través de la práctica de mindfulness puedes desarrollar tu resiliencia.
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** Las devoluciones deben ser solicitadas por escrito durante el periodo de garantía.
