Mentorías OnBeing Mindful
Un enfoque basado en inteligencia emocional y mindfulness para el alto desempeño y el bienestar personal.
Un proceso de desarrollo transformacional que mejora la efectividad profesional, potencia las capacidades de liderazgo y mejora la inteligencia emocional y el bienestar social y personal de los líderes.
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Cambia tus modelos mentales para alcanzar tu máximo potencial
¿Qué hace única la Mentoría OnBeing Mindful?
Nuestra metodología de mentoría está basada en los fundamentos del mindfulness y la inteligencia emocional, lo que ayuda a los líderes a aprender cómo encarnar las habilidades y prácticas que generan un cambio sostenible.
Creemos que la verdadera transformación organizacional no solo depende de lo que hacemos, sino de cómo lo hacemos. Esto implica desarrollar una fuerza laboral emocional y socialmente inteligente, que comprenda mejor tanto a sí misma como a los demás, y cómo colaborar de la manera más efectiva.
Nuestra mentoría apoya a los líderes en:
- Alinear sus acciones con sus valores y reconectar con el significado en el trabajo.
- Cultivar una mente tranquila y enfocada para tomar decisiones con mayor claridad.
- Mejorar el rendimiento mediante la construcción de motivación, enfoque y eficiencia.
- Crear un entorno donde los demás se sientan vistos, escuchados y empoderados para ser ellos mismos.
- Crear condiciones internas que apoyen el bienestar general y un compromiso positivo en el trabajo.
La Mentoría OnBeing Mindful está diseñada para ayudar a cambiar la mentalidad y los modelos mentales de los participantes, más allá de enseñar nuevas habilidades e información. A corto plazo, esto significa ayudar a las personas a aplicar de manera más efectiva lo aprendido en nuestros programas a situaciones reales para generar un impacto inmediato. A largo plazo, significa cambiar fundamentalmente no solo cómo una persona lidera, sino quién es como líder, permitiéndole operar de manera más compleja, sistémica, estratégica e interdependiente.
Paquetes de Mentoría
Ofrecemos una variedad de paquetes de mentoría para satisfacer las necesidades organizacionales, que incluyen:
Mentoría de Alto Impacto:
(12 sesiones de 1 hora)
¿Para quién es? Participantes que desean profundizar en áreas clave de desarrollo para afianzar y mantener hábitos de liderazgo impactantes.
Este programa de mentoría está diseñado para apoyar a los participantes a profundizar en sus fortalezas de liderazgo y áreas de crecimiento, enfocándose en metas de desarrollo que promuevan la transformación personal y profesional. Los participantes aprenderán a cambiar no solo lo que hacen, sino cómo lo hacen, para generar un impacto más sostenido en su liderazgo y en quienes los rodean.
Mentoría Ejecutiva
(24 sesiones de 1 hora)
¿Para quién es? Líderes sénior y ejecutivos que desean convertirse en modelos a seguir de organizaciones emocional y socialmente inteligentes.
La Mentoría Ejecutiva está diseñada para líderes sénior y ejecutivos que buscan evolucionar sus habilidades de liderazgo para liderar y desarrollar organizaciones más emocional y socialmente inteligentes. Este programa ayudará a cada líder a responder a la pregunta: “¿Quién necesito ser para que mi organización prospere?” y a aprender cómo liderar el cambio transformacional en su organización.
Mentoría de Equipos
(10 sesiones de 1 hora)
¿Para quién es?
Equipos que quieren utilizar las habilidades de inteligencia social y emocional para mejorar la efectividad del equipo.
La Mentoría de Equipos está diseñada para grupos de 4 a 8 participantes, con el fin de profundizar en la experiencia de aprendizaje posterior a un programa.
Además de explorar cómo integrar mejor el material del programa, los participantes se benefician al aprender unos de otros a través de discusiones facilitadas, que pueden generar nuevas ideas para la aplicación y fortalecer la dinámica del equipo.
Estructura del Programa de Alto Impacto
Enfoque general:
Este viaje de 12 semanas está diseñado para ayudar a los líderes a cambiar no solo lo que hacen, sino cómo lo hacen. El enfoque está en crear hábitos de liderazgo sostenibles que tengan un impacto duradero, tanto personal como profesionalmente, mientras alinean sus acciones con sus valores y mejoran su bienestar general.
Semanas 1-2: Fundamentos de la Inteligencia Emocional y Mindfulness
- Semana 1: Introducción a la Inteligencia Emocional (IE) y Mindfulness como habilidades fundamentales para un liderazgo impactante. Enfoque en construir conciencia y atención a través de prácticas de mindfulness (por ejemplo, Tres Respiraciones, Atención Focalizada).
- Semana 2: Comienza a integrar el mindfulness en la vida diaria y el liderazgo, enfatizando el papel de la atención y la presencia en la toma de decisiones. Introducción a prácticas clave para mantenerse presente en situaciones complejas, como la Escucha Consciente.
Resultado: Los participantes comienzan a desarrollar la presencia y claridad necesarias para la toma de decisiones consciente en el liderazgo, con atención a las acciones alineadas con los valores.
Semanas 3-4: Profundización en la Autoconciencia
- Semana 3: Explora la autoconciencia, con un enfoque en la inteligencia emocional y cómo las emociones se manifiestan físicamente en el cuerpo. Uso de prácticas como el Escaneo Corporal y el Chequeo Cabeza-Cuerpo-Corazón para aumentar la claridad emocional.
- Semana 4: Pasa de la reactividad emocional a la inteligencia emocional practicando mindfulness en situaciones emocionales desafiantes. Uso de herramientas como el Diario y la Alimentación Consciente para mejorar la autoconciencia.
Resultado: Los líderes aumentan su autoconciencia emocional y comienzan a gestionar las emociones de manera efectiva, apoyando acciones de liderazgo claras y compasivas.
Semanas 5-6: Construyendo la autogestión
- Semana 5: Introducción a técnicas de autogestión para manejar los desencadenantes emocionales de manera más efectiva (por ejemplo, SBNRR - Detente, Respira, Observa, Reflexiona, Responde). Exploración de cómo recuperar el equilibrio en situaciones cargadas emocionalmente.
- Semana 6: Profundización en la capacidad de gestionar emociones difíciles con prácticas de aceptación y autocompasión. Enfoque en construir resiliencia y mantener el bienestar frente a los desafíos del liderazgo.
Resultado: Los participantes fortalecen las habilidades de regulación emocional, permitiendo respuestas más equilibradas y efectivas ante situaciones desafiantes, mejorando así su capacidad de liderazgo.
Semanas 7-8: Generando la motivación y el propósito
- Semana 7: Alinea las acciones con los valores y cultiva la motivación intrínseca. Comienza a explorar el trabajo significativo a través de ejercicios de valores y prácticas de visualización para aclarar los objetivos de liderazgo.
- Semana 8: Construye resiliencia, enfocándote tanto en la resiliencia emocional como cognitiva. Aprende a navegar los contratiempos y desafíos con mayor optimismo y mentalidad de crecimiento.
Resultado: Participants gain clarity on their leadership purpose, aligning actions with values while fostering motivation and resilience in their work.
Semanas 9-10: Desarrollando la empatía y la conexión
- Semana 9: Cultiva la empatía profundizando en la autoconciencia. Aprende cómo la inteligencia emocional y la empatía están interconectadas, y practica habilidades como la Escucha Empática y Ver Similitudes para crear conexiones más profundas.
- Semana 10: Enfócate en aplicar la empatía en el liderazgo. Aprende a equilibrar la empatía con la toma de decisiones y usa la compasión para crear entornos inclusivos y empoderados.
Resultado: Los participantes desarrollan una mayor empatía, lo que les permite liderar de manera que los demás se sientan vistos, escuchados y empoderados, mientras mantienen un liderazgo sólido.
Semanas 11-12: Integración de liderazgo y compromiso
- Semana 11: Integra las habilidades fundamentales de inteligencia emocional y mindfulness en las prácticas de liderazgo. Enfoque en liderar con intuición, especialmente durante conversaciones difíciles, y explora cómo la compasión mejora el liderazgo.
- Semana 12: Solidifica los hábitos de liderazgo a través del ejercicio de Compromiso de Liderazgo. Establece metas para un crecimiento continuo, un impacto sostenido y la práctica continua de mindfulness e inteligencia emocional.
Resultado: Los participantes se van con un plan de liderazgo claro, sólidas habilidades de inteligencia emocional y las prácticas necesarias para mantener su bienestar personal y profesional, mientras continúan creciendo como líderes impactantes.
Estructura del Programa de Mentoría Ejecutiva
Enfoque general:
El viaje de Mentoría Ejecutiva está diseñado para elevar la capacidad de liderazgo mediante el desarrollo avanzado de la inteligencia emocional, el liderazgo consciente y la visión estratégica. Los líderes se enfocarán en convertirse en modelos a seguir dentro de sus organizaciones, aprendiendo a liderar con intuición, compasión y un impacto estratégico.
Fase 1: Fundamentos del Liderazgo Transformacional (Semanas 1-8)
Semanas 1-2: Introducción a la Inteligencia Emocional y Mindfulness
- Semana 1: Profundización en la neurociencia y los fundamentos de la inteligencia emocional (IE) y mindfulness. Exploración de la relevancia de la IE en el liderazgo estratégico.
- Semana 2: Cultivar el mindfulness en la toma de decisiones y el liderazgo. Iniciar prácticas clave como la Escucha Consciente y la Conciencia Abierta para desarrollar una mayor presencia.
Resultado: Los líderes comprenden cómo el mindfulness y la IE son fundamentales para el éxito en el liderazgo y comienzan a integrarlos en su práctica diaria.
Semanas 3-4: Autoconciencia e Identidad de Liderazgo
- Semana 3: Desarrollar una autoconciencia emocional de alta resolución. Uso de prácticas como el Escaneo Corporal y el Chequeo Cabeza-Cuerpo-Corazón para afinar la claridad emocional.
- Semana 4: Explorar la identidad de liderazgo a través de prácticas de autoconciencia. Los líderes reflexionan sobre cómo su paisaje emocional influye en su estilo de liderazgo y toma de decisiones.
Resultado: Los líderes profundizan su autoconciencia y comprenden cómo sus emociones y comportamientos impactan en su organización.
Semanas 5-6: Técnicas avanzadas de Autogestión
- Semana 5: Mejorar la autorregulación aprendiendo técnicas avanzadas de regulación emocional como el SBNRR. Explorar cómo manejar situaciones de alta presión manteniendo la presencia de liderazgo.
- Semana 6: Profundizar en la autogestión a través de la aceptación, la autocompasión y respuestas conscientes al estrés. Aplicar estas habilidades en desafíos de liderazgo reales.
Resultado: Los líderes se vuelven expertos en manejar sus emociones y respuestas en situaciones de alto riesgo, lo que les permite una mayor resiliencia y equilibrio en el liderazgo.
Semans 7-8: Alinear el liderazgo con valores y propósito
- Semana 7: Alinear las acciones de liderazgo con los valores fundamentales. Comenzar a identificar los valores más profundos que impulsan el liderazgo y la toma de decisiones.
- Semana 8: Crear una visión de liderazgo arraigada en el propósito y los valores. Los líderes reflexionan sobre los objetivos a largo plazo para ellos y sus organizaciones, fomentando la motivación intrínseca.
Resultado: Los líderes alinean sus acciones con un claro sentido de propósito, guiándolos hacia un impacto sostenido y alineado con los valores.
Fase 2: Liderar con Inteligencia Emocional (Semanas 9-16)
Semans 9-10: Cultivar la empatía estartégica
- Semana 9: Desarrollar la empatía como una habilidad de liderazgo. Uso de prácticas como la Escucha Empática y Ver Similitudes para mejorar la conexión con los miembros del equipo y los interesados.
- Semana 10: Aplicar la empatía estratégicamente en situaciones complejas de liderazgo. Explorar cómo la empatía apoya la toma de decisiones difíciles sin comprometer los valores.
Resultado: Los líderes construyen conexiones más fuertes con sus equipos y las partes interesadas al liderar con empatía, fomentando un entorno más inclusivo y colaborativo.
Semans11-12: Liderar con intuición y claridad
- Semana 11: Desarrollar una mayor comprensión de la dinámica organizacional mediante el mindfulness y la IE. Usar el mindfulness estratégico para identificar y abordar desafíos dentro de la organización.
- Semana 12: Aplicar el mindfulness para mejorar la claridad en la toma de decisiones y la comunicación. Los líderes practican liderar con claridad en conversaciones y decisiones de alto riesgo.
Resultado: Los líderes ganan la capacidad de abordar problemas complejos con intuición y claridad, lo que permite una toma de decisiones más efectiva.
Semanas 13-14: Manejar el cambio con resiliencia emocional
- Semana 13: Construir resiliencia mediante la gestión de respuestas emocionales y cognitivas ante el cambio. Enfoque en prácticas de resiliencia que permitan a los líderes adaptarse a la transformación organizacional.
- Semana 14: Liderar el cambio con inteligencia emocional. Aprender a navegar desafíos personales y organizacionales mientras se mantiene la resiliencia.
Resultado: Los líderes fortalecen su resiliencia emocional, lo que les permite guiar a sus equipos a través de períodos de cambio con confianza y claridad.
Semans 15-16: Crear entornos inclusivos y seguros
- Semana 15: Liderar de manera inclusiva, fomentando un entorno donde los demás se sientan vistos, escuchados y empoderados. Aprender a aplicar la IE para mejorar la dinámica del equipo y la colaboración.
- Semana 16: Continuar desarrollando un liderazgo compasivo que empodere a los demás. Explorar cómo la compasión mejora el compromiso y promueve el rendimiento.
- Resultado: Los líderes crean entornos psicológicamente seguros que fomentan la innovación, la colaboración y el alto rendimiento.
Fase 3: Liderazgo excepcional e impacto estratégico (Semanas 17-24)
Semanas 17-18: Desarrollar valentía y compasión en el liderazgo
- Semana 17: Explorar la conexión entre el coraje y la compasión en el liderazgo. Aprender a liderar con fuerza y empatía, incluso en situaciones difíciles.
- Semana 18: Aplicar el liderazgo compasivo en situaciones desafiantes, equilibrando las necesidades del individuo con los objetivos de la organización.
Resultado: Los líderes desarrollan el coraje para tomar decisiones difíciles con empatía y compasión, asegurando el éxito a largo plazo tanto para las personas como para la organización.
Semanas 19-20: Comunicación estratégica y conversaciones difíciles
- Semana 19: Aprender el marco de las Conversaciones Difíciles. Practicar el uso de la inteligencia emocional para navegar conversaciones complejas de manera efectiva.
- Semana 20: Aplicar técnicas de comunicación estratégica en situaciones reales. Los líderes refinan su capacidad de comunicarse con intuición y claridad emocional.
Resultado: Los líderes mejoran sus habilidades de comunicación, lo que les permite navegar conversaciones desafiantes y alinear mejor a la organización.
Semans 21-22: Liderazgo para la transformación organizacional
- Semana 21: Explorar cómo los líderes impulsan la transformación organizacional al encarnar los principios de la IE y el mindfulness. Reflexionar sobre cómo crear un impacto duradero.
- Semana 22: Desarrollar estrategias para mantener un liderazgo transformacional. Los líderes planifican para un cambio a largo plazo, tanto personal como dentro de sus organizaciones.
Resultado: Los líderes comprenden su papel en impulsar la transformación organizacional a largo plazo y desarrollan estrategias para la evolución continua del liderazgo.
Semanas 23-24: Integración y compromiso a largo plazo
- Semana 23: Integrar todo el aprendizaje en una práctica de liderazgo cohesiva. Los líderes reflexionan sobre su viaje y consolidan sus habilidades para su aplicación a largo plazo.
- Semana 24: Finalizar los compromisos de liderazgo y planificar el desarrollo continuo. Los líderes crean un plan para sostener su crecimiento y el impacto a medida que avanzan.
Resultado: Los líderes se van con una visión clara y un plan concreto para continuar evolucionando como líderes emocionalmente inteligentes y conscientes, que impulsan una transformación sostenible.
Estructura del programa de Mentoría para equipos
Enfoque general:
El programa de Mentoría para Equipos está diseñado para ayudar a los equipos a mejorar la efectividad, la comunicación y la colaboración mediante el desarrollo de inteligencia emocional, mindfulness y empatía. A través de discusiones facilitadas y actividades interactivas, los miembros del equipo aprenderán a comprenderse mejor a sí mismos y entre ellos, creando un entorno de equipo más cohesionado y de alto rendimiento.
Sesión 1: Introducción a la Inteligencia Emocional y Mindfulness para equipos
- Enfoque: Introducción a los conceptos fundamentales de la Inteligencia Emocional (IE) y el Mindfulness, específicamente aplicados a la dinámica de equipos. Discusión sobre por qué la IE es crítica para la efectividad del equipo, especialmente en entornos complejos y de alta presión.
- Actividades: Ejercicios interactivos de mindfulness (por ejemplo, Escucha Consciente), seguidos de reflexiones grupales sobre cómo la atención y la presencia impactan la comunicación y la colaboración.
Resultados: Los equipos comprenden la importancia del mindfulness y la IE en sus interacciones y comienzan a desarrollar un lenguaje compartido en torno a estos conceptos.
Sesión 2: Desarrollando la Autoconciencia del equipo
- Enfoque: Explorar cómo la autoconciencia individual contribuye a la efectividad del equipo. Ayudar a los participantes a identificar sus desencadenantes emocionales y cómo estos afectan sus interacciones con los demás.
- Actividades: Chequeos guiados de Cabeza-Cuerpo-Corazón seguidos de reflexiones grupales sobre patrones emocionales dentro del equipo. Práctica de la conciencia emocional a través de escaneos corporales grupales.
Resultado: Los equipos obtienen una mayor comprensión del paisaje emocional de cada miembro, fomentando una mejor comprensión y empatía por las reacciones y comportamientos de los demás.
Sesión 3: Gestión de Emociones y relaciones en el equipo
- Enfoque: Desarrollar estrategias para gestionar las emociones y reacciones dentro del equipo, con un enfoque en mantener el equilibrio en situaciones de alta presión.
- Actividades Introducción y práctica de la técnica SBNRR (Detente, Respira, Observa, Reflexiona, Responde) como una herramienta grupal para navegar los desencadenantes emocionales. Uso de escenarios de la vida real para la reflexión y la práctica grupal.
Resultados: Los miembros del equipo aprenden a autorregularse y gestionar sus emociones de manera más efectiva, reduciendo el conflicto y mejorando la colaboración.
Sesión 4 a la 10
El programa continúa con sesiones enfocadas en alinear valores, desarrollar empatía y comunicación, crear seguridad psicológica, construir resiliencia, gestionar conversaciones difíciles, liderar con compasión e influencia, y finalizar con un compromiso hacia el crecimiento continuo del equipo. Cada sesión integra ejercicios prácticos para fortalecer la cohesión del equipo y fomentar un entorno colaborativo de alto rendimiento.
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OnBeing Mindful Mentoring
TU MENTOR
Rafael Puebla
Con 25 años de experiencia corporativa internacional, he tenido el privilegio de ocupar roles de liderazgo en empresas Fortune 100 como MasterCard y American Express. Junto a mi trayectoria corporativa, he cultivado una profunda práctica de mindfulness, convirtiéndome en un Maestro Certificado en Inteligencia Emocional Basada en Mindfulness a través del Instituto Search Inside Yourself y miembro de la International Mindfulness Teacher Association.
En noviembre de 2017, fundé OnBeing Mindful para ayudar a las personas a convertirse en la mejor versión de sí mismas, liderando vidas más productivas y significativas, ya sea en el trabajo, con sus familias o en sus comunidades.
He tenido el honor de entrenar a miles de líderes en todo el mundo, y mis clientes incluyen empresas y organizaciones como Uber, Nike, Naciones Unidas, Capital One, PC Financial, Mastercard y American Express, entre otros. Como conferencista internacional, me enfoco en mindfulness e inteligencia emocional, y también mentoreo a futuros maestros que actualmente están siendo certificados como Maestros en Inteligencia Emocional Basada en Mindfulness.
